Cara Mudah Meningkatkan Suasana Hati yang Menurun Karena Stres

Uang dan pekerjaan yang menurun bisa menjadikan kaum milenial mengalami stres. Stres bisa ditandai dengan gejala seperti gelisah, merasa kewalahan dengan pekerjaan, sulit berkonsentrasi dan perubahan pola makan.

Ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa stres agartidak berujung dengan depresi. Berjalan dan mendekati suasana hijau seperti pepohonan bisa membuat suasana hati lebih tenang dan meredakan stres yang melanda.

Berikut ini merupakan cara agar stres tidak mengganggu pikiran Anda.

1. Taruh tanaman di tempat meja kerja
Pendekatan dengan tanaman di dalam ruangan dapat mengurangi stres psikologi dan fisiologi dengan menekan aktivitas sistem syaraf otonom yang terdapat pada orang dewasa.

Sebagian orang mengatakan memiliki suasana hati yang lebih baik hanya kaarena pendekatan dengan tanaman yang ada di dalam ruangan. Itu merupakan bukti bahwa akses tanaman hias di dalam ruangan baik untuk kesehatan mental.

2. Berjalan kaki selama kurang lebih 20-30 menit
Menghabiskan waktu di luar jam kerja dengan berjaalan kaki di tengah pepohonan yang rindang sangaat bagus untuk kesehataan mental kita. 

Jika Anda tidak memiliki waktu untuk berjalan di tengah pepohonan yang rindang, Anda bisa pergi ke taman atau kebun belakang rumah yang memiliki pepohonan rindang, yang bisa memberi dampak baik untuk kesehataan mental.

3. Makan siang di luar tempat kerja
Sejumlah pekerja kantor memang sulit untuk menemukan taman yang dekat dengan kantornya. Jika tidak menemukan taman yang bia untuk beristirahat, sebaiknya pada jam istirahat gunakan waktu tersebut untuk makan siang di luar ruang kerja.

Tanpa Anda sadari, hal tersebut berguna untuk menurunkan ketegangan otot  dan pikiran akan menjadi semaakin bebas. Suasana hati juga akan semakin meningkat baik.

4. Olahraga di bawah pohon rindang
Olahraga merupakan kegiatan fisik yang bisa menjaga stimulasi kinerja tubuh kususnya pada sistem otak. Jika Anda pekerja kantoran dengan jam kerja penuh, maka berolahraga di bawah pohon rindang sangat dianjurkan agar membuat tubuh Anda lebih rileks, menstabilkan kinerja otak, dan membuat otak kembali segar.

Dengan aktif secara fisik maka akan menghilangkan rasa stres dan kecemasan yang berlebihan. Mendorong dan melepaskan endorfin serta meningkatkan rasa bahagia untuk diri sendiri.

Itulah cara agar otak Anda tetap bisa berfikir secara maksimal dan tetap terjaga kebahagiaan hati. Otak yang sehat akan melakukan pemikiran yang sehat juga.