Memang sudah tidak diragukan lagi nutrisi dan gizi yang terkandung di dalam sayur bayam sangatlah dibutuhkan oleh tubuh, inilah kenapa bayang seringkali disebut sebagai rajanya sayuran. Makanan super ini bebas kolesterol, gula dan lemak. Bayam mentah mengandung 7 kalori yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Bayam kaya akan vitamin, mineral dan fitonutrien dan ini menjadi makanan yang paling serbaguna.
Untuk lebih jelasnya, berikut adalah manfaat yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengkonsumsi sayur bayam.
Menurunkan Berat Badan
Menurut para peneliti di luar negeri, sayur bayam mentah memiliki 7 kalori yang bagus bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Bayam mengandung 1 gram protein, 1 gram karbohidrat dan serat 0,7 gram. Kandungan serat yang cukup mampu memperlancar kinerja pencernaan khususnya usus dan lambung. Anda bisa mengkonsumsinya seperti salad maupun merebusnya.
Kesehatan Tulang
Selain mampu menurunkan berat badan, sayur bayam juga mampu menyehatkan dan memperkuat sel tulang. Bayam merupakan sumber vitamin K yang hebat, yang dikenal menjaga tulang Anda lebih kuat dan sehat. Ini memiliki kemampuan untuk mengobati osteoporosis dan mencegahnya. Mengkonsumsi sayur bayam setiap hari akan membantu melawan osteoporosis.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Tidak hanya tinggi serat dan vitamin, bayam juga memiliki jumlah protein yang tinggi. Tingginya jumlah protein pada bayam memiliki efek positif pada sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Bayam yang tinggi protein akan membuat perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Sangat cocok untuk Anda yang sedang melakukan program diet, karena bayam akan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan saat mengkonsumsi sayur bayam dengan rutin. Imbangi dengan berolahraga teratur setiap pagi, supaya tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Semoga bermanfaat.
