Jeruk dikenal dengan buah yang tinggi vitamin C. Namun, tidak hanya daging buahnya yang menyimpan beragam manfaat. Kulit jeruk yang sering Anda buang, ternyata juga memiliki banyak khasiat yang jarang diketahui banyak orang.
Mengkonsumsi kulit jeruk mungkin terdengar aneh bagi sebagian orang. Namun, kulit jeruk yang masih segar memiliki vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit berbahaya. Mengolah kulit jeruk cukup mudah, Anda bisa memotong memanjang atau kotak-kotak sesuai selera lalu bisa Anda jadikan manisan supaya rasa pahit kulit jeruk hilang. Berikut ini manfaat kulit jeruk untuk kesehatan dan menurunkan berat badan:
- Menjaga Sistem Pencernaan
Kandungan serat pada pada jeruk tak hanya pada daging buahnya, ternyata dalam 100 gram kulit jeruk memiliki kandungan serat sekitar 11 gram. Serat kulit jeruk ini mampu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, iritasi usus, ataupun perut kembung. Anda bisa mengkonsumsi ekstrak kulit jeruk dengan mencampurkan ke teh hangat atau minuman yang Anda suka.
- Menurunkan Berat Badan
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat seperti kulit jeruk akan membantu pencernaan lebih lancar serta serat mampu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk Anda yang diet. Menurut para pakar, kulit jeruk mampu meningkatkan metabolisme tubuh yang bertujuan untuk membakar kalori lebih banyak, serta efektif menurunkan berat badan.
- Mencegah Kolesterol
Hampir semua yang kita makan seperti gorengan dan junk food memiliki kandungan kolesterol yang lumayan tinggi. Ternyata kolesterol bisa menurunkan serta dicegah dengan mengkonsumsi kulit jeruk secara rutin. Kulit jeruk menyimpan banyak senyawa-senyawa anti kolesterol yang siap melawan kolesterol dalam tubuh dan melancarkan pembuluh darah ke jantung.
- Meredakan Bronkitis
Bronkitis adalah infeksi tenggorokan yang berada di saluran paru-paru. Penyakit ini sangat mengganggu penderitanya dalam melakukan berbagai aktifitas. Dengan rutin mengkonsumsi kulit jeruk, bronkitis dapat dikurangi dan disembuhkan. Anda bisa menjadikan kulit jeruk sebagai campuran dalam makanan atau minumam favorit Anda.
Melakukan hidup sehat dengan olahraga dan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat akan membantu tubuh Anda mencegah berbagai macam penyakit yang berbahaya. Dengan rutin mengkonsumsi vitamin C dalam kulit jeruk akan membuat Anda mendapatkan beragam kebaikan yang terkandung dalam kulit jeruk.
