Kenapa Harus Tidur 8 Jam/Hari? Berikut Ulasannya

Tahukaah Anda, bahwa ada obat alami untuk menyehatkan tubuh dan obat tersebut sangat mudah untuk didapat. Obat tersebut adalah tidur.

Namun sayangnya, karena aktivitas yang padat didalam kehidupan manusia menyebabkan tidur tidak nyenyak selama 8 jam dalam sehari. Padahal tidur selama 8 jam mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh. Berikut alasan kenapa harus tidur 8 jam sehari.

Membuat hidup lebih bahagia.
Kualitas tidur yang buruk ternyata dapat mengganggu kebahagiaan seseorang. Jika Anda tidur dengan nyenyak dan cukup, maka suasana hati Anda akan membaik dan akan bangun dengan ceria.

Menghindarkan dari disfungsi ereksi.
Kurang tidur ternyata juga dapat mempengaruhi libido dan meningkatkan disfungsi ereksi. Sebabnya tidur dianggap sebagai restoraktif dan bisa meningkatkan kadarhormon testeron yang dapat mendongkrak libido.

Membentuk otot dengan mudah.
Ketika Anda mempunyai keinginan untuk membentuk otot yang bagus. Selain olah raga, kamu juga wajib untuk tidur 8 jam sehari. Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk menyembuhkan kerusakan yang terjadi pada sel dan jaringan yang ada di dalam tubuh, termasuk pertumbuhan otot.

Menjaga berat badan.
Orang yang kurang tidur cenderung lebih memiliki lebih banyak potensi obesitas. Hal ini disebabkan adanya perubahan hormonal yang terjadi akibat kurang tidur sehingga membuat tubuh menggemuk secara mudah.

Menurunkan resiko diabetes.
Orang yang tidur kurang dari 6 jam memiliki kemungkinan untuk terkena diabetes 1,7 kali lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidur dalam waktu lama. Diabetes sendiri akan menimbulkan penyakit berbahaya lainnya seperti stroke, kebutaan, kerusakan organ dan bahkan bisa sampai mengalami pembusukan di bagian tubuh seperti kaki. Jika tidak di tangani dengan cepat, pembusukan itu akan menjalar di bagian tubuh yang lainnya. Biasanya jika sudah mulai membusuk, dokter akan menyarankan segera melakukan amputasi agar tidak menjalar dibagian tubuh yang lain.

Jadi, masihkah Anda begadang setelah membaca manfaat tidur seperti penjelasan di atas? sesibuk apapun kamu usahakan untuk tidur setidaknya 8 jam dalam sehari.