Khasiat Bayam untuk Kesehatan Kulit dan Tulang
18 Oct/2019

Khasiat Bayam untuk Kesehatan Kulit dan Tulang

Bayam merupakan tanaman sayur yang biasa ditanam untuk kita konsumsi sebagai pelengkap 4 sehat 5 sempurna. Bayam juga sering ada dalam pecel yang sering kita konsumsi. Sayur bayam telah dikenal karena mengandung banyak nutrisi dan gizi yang bermanfaat untuk menyehatkan tubuh dan menguatkan imunitas tubuh. Bayam mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti zat besi, vitamin A, vitamin K, magnesium, folat, serat dan protein. Bayam juga merupakan sayuran rendah akan kalori. Mengkonsumsi bayam secara teratur akan membantu kulit dan tulang anda kuat dan terawat, yuk cari tau :

 

  • Mencegah osteoporosis

Kandungan kalsium pada sayur bayam, akan membantu tulang untuk memperkuat struktur tulang dan mencegah pengeroposan tulang pada anak-anak ataupun manula. Tidak hanya itu, kalsium yang terkandung mampu memberikan cairan untuk persendian. Konsumsi bayam secara rutin untuk mencegah penyakit osteoporosis dan pengeroposan pada usia muda.

 

  • Menutrisi kulit

Bayam maerupakan sayuran tinggi vitamin A, yang berkhasiat untuk kulit terlihat lebih cerah dan sehat, serta mempercepat regenerasi sel kulit yang akan membuat wajah terlihat awet muda. Dengan adanya regenerasi sel kulit karena vitamin A, maka wajah dan kulit akan terhindar dari jerawat ataupun keriput karena bertambahnya usia. Serat yang terkandung dalam bayam akan menghilangkan berbagai jenis racun pada kulit yang dapat menurunkan bakteri pemicu jerawat dan kulit pucat. Mengkonsumsi sayuran serat seperti bayam membatu menjaga kesehatan kulit.

 

  • Memperlancar masa pertumbuhan

Zat yang terkandung dalam bayam seperti zat besi dan mineral akan membantu pembentukkan dan pertumbuhan tulang pada anak. Mencampurkan bayam ke makanan seperti pecel ataupun sup bayam supaya anda dan anak-anak tidak bosan mengkonsumsi sayur bayam yang kaya akan manfaat.

 

Mengkonsumsi sayur secara rutin dan melakukan olahraga pagi adalah kunci untuk hidup sehat. Oleh karena itu, biasakan diri untuk mengkonsumsi makanan yang sehat serta menerapkan pola hidup sehat.

Artikel Lainnya

Tidak Selalu Keracunan, Ini Penyebab Kucing Muntah Dan Penanganannya

Tidak Selalu Keracunan, Ini Penyebab Kucing Muntah Dan Penanganannya

Kita pasti merasa khawatir ketika kucing kesayangan kita tiba tiba mengalami muntah. Tapi tenang, mu...

Mitos dan Fakta Tentang Nanas Bagi Wanita

Mitos dan Fakta Tentang Nanas Bagi Wanita

Nanas sering kali jadi buah yang dihindari para wanita hamil ya bun. Buah kuning ini padahal sering ...

5 Jenis Olahraga Yang Dapat Dilakukan Penderita COVID-19

5 Jenis Olahraga Yang Dapat Dilakukan Penderita COVID-19

Banyak yang mengira pasien yang sedang terkena corona tidak bisa melakukan olahraga,tapi adaol...

Bersin Sekali Bukan Berarti Corona, Ini Perbedaannya Corona dan Flu Biasa

Bersin Sekali Bukan Berarti Corona, Ini Perbedaannya Corona dan Flu Biasa

Di masa pandemi seperti ini kamu melihat ada orang yang sedang bersin padahal orang tersebut tidak t...